所謂健康，簡單說就是指身體的功能正常。如果某個體檢指數過高，或另個指數又過低；缺乏這種養分，某類養分卻攝取過多；這種不是太多，就是太少，過與不及的狀態，西醫和中醫都稱為「失調」。
 
 
換句話說，一個人身體各器官、組織健全，並且功能正常，才可稱為是一個健康的人。能吃飯、睡覺、工作、生活，並不代表健康，也不是健康的定義。好比有高血壓、低血壓症的人照樣能工作、吃飯、睡覺，並不代表他們健康。這個觀念，反映現代人對健康定義的普遍誤解，認為只要不影響工作、不影響生活、吃飯、睡覺，就認為自己健康，這是個非常大的僥倖心理，誤己誤人。
 
 
　　一般人都是在病徵出現或醫院檢驗報告出後，看到指數不正常，才知道自己身體出了毛病、不健康，甚至等醫生告知罹患癌症，才意識到自己生病了。很多人在突然被告知罹癌的時候，第一反應總是說：「為什麼是我？我工作順利，生活如意，一切都很正常，常運動、注重飲食，為什麼惡運降臨我頭上？」
 
 
　　通常我會反問：「會何不是你？」有哪一個癌症病人，是昏迷不醒倒地時，才發現自己長了惡性腫瘤？大多數癌友都是在工作打拼階段，自認生活、健康很正常時，突然發現自己得病的。其實，得病不是突然，只是人對「健康的概念」認知錯誤而不自知。
 
 
　　想要知道自己健康狀況如何，一方面可以經由現代的醫學技術，做一個最基本的檢查，另一方面，練生命自救法門的人，也可以透過練功過程中對身體的體會，自己當自己醫生，來自我檢查。對中醫略有了解的人知道：「通者不痛，痛者不通。」練功時體內氣機的變化與運行，能使人感受到自己的某個器官、五臟六腑，或從頭到腳的某個部位，是否哪裏不順暢，這是比醫學檢查更先進的自我檢查。
 
 
　　很少人知道，正統中醫的把脈，比現在的醫檢儀器還先進，因為中醫號脈是通過二十種脈象，來感覺人體氣機的變化，在氣質性的病尚未發展成血質性的病之前，提前發現病兆，也就是在儀器能夠檢查出來的具體病變之前，即能探知氣機的強弱變化，發覺潛在病因。
 
 
　　現代醫學檢查，只能檢查出血質性的病，而幾千年來，中醫早就能提前檢查出氣質性的病，更別說已成形的、血質性的病。正確練生命自救法門的人，對自身的敏感，可以說比中醫號脈還要準確，因為氣血在自己身體裏運行，稍微認真一點學習，學會觀察自己的身體，應該會很清楚的感覺到阻礙所在。
 
 
　　感覺自己身體的變化，就像盲人摸字一樣，是一種可以經由訓練而加強的本能。如果能拿出盲人摸字一半的認真，去感覺練功時自己身體的變化，要想掌握自己健康、做自己的醫生，其實綽綽有餘。
 
 
　　然而，多數人練功時都是在胡思亂想，只為完成任務，交差了事。以前有一個學生，練功非常認真，他經常向我描述，練功時身體某一個部位的氣機變化情況，形容得很詳細。現在學生頂多跟我說：「師父，我沒有偷懶，天天練功。」僅此而己，渾然不知，練功時感知自身氣機變化的重要。
 
 
　　除了注意感覺，以前我還要求學員要寫心得筆記，定期交給我批改，筆記內容分悟、修、練三部份。第一部份「悟」，是自己對人生的體會，有什麼新的發現？第二部分「修」，是如何把所學觀念，應用在生活上，怎麼妥善夫妻相處、教育孩子、孝敬父母，以及和同事、朋友、同修和睦相處。第三部分「練」，是指在練功當中，注意到身體有何變化。
 
 
　　定期交作業是一種約束。寫作業過程，就是在回憶自己練功的變化、對人生的感悟、以及與人相處時，應用了多少所學知識？就跟學打網球一樣，教練指導動作後，回家有沒有練習？有沒有發現自己不足之處？這樣經常反省，會很快地提高學習水準。
 
 
　　現在學員眾多，分散各地，無法像從前一樣面對面一一指導，耳提面命，必須把健康和生命的責任，放回到每個人自己手裡；自行負責。學習生命自救法門要靠自己根性，強求不得，一切隨緣。
 
 
　　學員要自覺，學習生命自救法門是引導大家重視、重新認識自己健康、人生和生命的價值，改寫大家對健康的定義，是學習的第一步。
 
 
　　總而言之，了解什麼是真正的健康，就知道要想常保健康，必須先做到健康的最基本要求是：每天堅持練功，並定期增長自己智慧，導正人生的價值觀。沒有健康的理念，就不會有保持健康的作法，理念與實踐並重，健康可期。