養生技術是一種完全根據宇宙的自然規律的健康方法，透過正確的步驟，開發每個人與生俱來自我修復的潛能，達到天、地、人相合的狀態，採集宇宙中的天然能量，亦先天真炁；學習自救的能力。

先天真炁是一切無形生命的本源物質能量，人自出生即存在體內的；後天元氣是一切有形生命的基本物質能量，人體五臟六腑的運化與氣血的運行，皆靠先天真炁轉化成後天元氣來推動。先天真炁因後天的消耗而逐漸減少，若沒有得到適當的補充，當真炁匱乏時，會導致氣滯血淤，老、病、死的問題就出現了。修練生命自救功法，採集宇宙中的天然能量，補充人體因後天耗損而失去的先天真炁，由量的增加促使質的變化，透過正確的方法和自我的努力，各種病痛、老化的症狀，即可得到解決。

靜坐與靜站的功用各有不同，效果也不同

靜站：

稱之為運化功，是由體力轉化成氣力的功法，採炁很強，是去病最快的方式。

靜坐：

是一種生化功，是由心力轉化成氣力的功法，初學者雜念很多，採炁相對較弱，所以多以站功為主，坐功為輔。

練習注意事項

1.衣著寬鬆，以棉質運動服和運動便鞋為佳。
2.練功時請去掉手錶、鑰匙、眼鏡、硬幣、耳環、戒指、項鍊等首飾與物，以免防礙氣機運行。
3.晚飯吃七分飽，用餐時間與練功時間最好相隔一小時左右，以免影響收腹提肛。
4.如果有感冒、發燒、喉嚨痛等症狀，不需等到晚上，應儘速練功，練功前喝半杯溫開水，會加快去病的速度。
5.在室內練功，請關掉燈。在室外練功，請選擇燈光較暗的地方。
6.理想的練習環境是安靜、寬敞、空氣流通的地方。
7.練習時間最好在天黑以後，有利於採氣，白天也可以練習，只是氣機沒有晚上強。
8.請按照八方採氣圖的方向練習。