師父開示

舉個例子，在工作中，不管是美元還是台幣，賺了一千塊錢的時候，很多人認為很平常、正常，當你賺了一千五的時候，你就認為不正常了，因為睡不著覺，賺多了心裡反而接受不了。其實練養生技術也是一樣，很多人的作息時間不懂得調整，調整練一個小時和一個半小時的作息時間。

每個人的睡眠時間有自己的生物鐘，已經養成一種習慣，她習慣了練一個小時的作息時間。就像從台灣到美國，或者從美國到台灣，有時差一樣。這個學員最大的問題，是對練養生技術沒有一個正確認識。妳為什麼練?練養生技術有什麼受益?實際來講，她對練養生技術沒想到受益，只想到了受害，以為因練養生技術而睡不著覺。到底是因為練養生技術而睡不著覺？還是我們因為作息時間的改變而睡不著覺？

比如說：有些人十一點去睡覺他能睡著，過了十一點，到了十一點半，可能就難入睡，也就是他有時差。別看十一點到十一點半就有個時差，每個人都有一個睏點，大家知道嗎？大多數一般如果不是工作或生活非常繁忙的人，都有一個睏點，過了這個睏點，就會出現一段很間的興奮期。過了睏點，這睏意消失了，是跟練養生技術有關嗎？不是，是跟自己的習慣有關。

我們不能將習慣和練養生技術的效果分開。比如：練了一個半小時，就說明你多賺了半小時的健康的財富，卻因多得了五百塊錢而擔心。賺一千塊錢時，還能睡著覺，多出了五百塊錢時，反而說:「為什麼得到這五百塊錢呢？」變成了一種焦慮了；缺乏的是一個認識，沒有意識到時間差。

我們知道台灣到美國是有時間差，我們不知道在生活中，很多人的生活習慣也會變成了一種時間差。很多人稍微過了時差，就不能入睡，會想東想西。

很多人別說練一個小時、一個半小時的問題，有人一練就認為自己睡不著覺，其實是因為在平時養成的習慣，多出了一種作法，心理上產了一種差異，這種差異會造成了心理上的一種錯覺，這種錯覺會造成了想像的東西多了！但是想的是好的嗎？不是！大多數是想不好的，所謂的「擔心」。第一個擔心自己的睡眠不夠。

有沒有超過睡眠時間，就睡不著的人？我遇到過這樣的人，到了十點半如果不睡覺，十一點就睡不著了，還甭說練養生技術了。睡不著是什麼現象？就是躺下好久時間都睡不著。我以前講過「習非不可破也」，所以一個生活的習慣不是不可以改變的。

我給大家舉個例子，你找任何一個週邊的人，你的丈夫、你的父母，尤其老年人，最容易體會到時間差，老年人過了時間你發現他就很難入睡，而且反而很有精神了，這就屬於睏點。

一個人生活和工作都很忙碌的人，其實沒有時間差，他就是缺睡眠，一個缺睡眠的人在任何時候，你只要給時間他就能入睡，根本就不存在時間差的問題。很多人是生活太規律、太輕鬆了，反而造成了人的睏點非常清晰和敏感。

練養生技術本身是一種健康財富，也就是炁的一種累積。今天你練是為了增強人的免疫能力，而不是消耗人的免疫能力，這就是我們有沒有一個正確的認識。多練了半小時，那就說明你健康財富多累積了半個小時，但很多人不是這麼想！今天拋開了正確的認識，把不規律的東西變成了一種規律，把好的東西變成了不好的東西，跟一個人的認識有關。

我們常常忽略了為什麼練養生技術，我們今天如果把練養生技術做為一種一般的運動，看起來好像影響了你的睡眠，超過這個時間了，反而你很難入睡，就從練一個半小時回到一個小時，那是你把練功當做一種運動了。什麼叫運動？健身、跑步就是一種運動。

一個不練養生技術的人，到十點半就入睡，到十一點就睡不著覺了，這跟習慣有關。在你們週圍都可以發現類似的問題。生活有規律的人，常常因為生活稍稍有一點變動，就開始很難入睡了，這其實還是心理作用。所以說，我們常常把心理作用和實際的好與壞，有益和無益，有害和無害，分不清楚。

你們常常把作息時間看得比練養生技術還重要，是價值觀的問題，是個人生活習慣的問題。妳從一個小時到一個半小時，又退回到一個小時，又恢復到原有的作息時間上，認為這樣自己能適應。這是一個習慣問題，是習慣改變了，讓你們很難適應，絕對不是練養生技術影響了睡眠。