不良情緒從何而來－Fremont養生書苑交流雜記
人的健康與情緒密切相關，今天圍繞這個主題，大家展開了熱烈討論，談自己的經驗和看法，舉實際例子，或提出問題。下面分三個部分小結。
外在：環境會使人情緒緊張。比如長期開車精神總是處於緊張狀態，如遇緊急狀況更加緊張，但很多人習慣了並不察覺。有位朋友長期開車很遠上班，等調到家附近後不久就得了癌症，其實是長期開車緊張消耗的結果。另外工作環境不好，包括人際關係不好也是造成情緒消耗的重要原因。
內在：人的慾望造成情緒的波動。比如人與人之間的掌控欲，佔有欲，對物質和名位的追求、攀比等等，都會引起過激的喜、怒、優、悲、驚、恐、思情緒。舉例，如有人暴怒或大喜時會突然倒下，甚至掛掉；但大多數人是在日常生活工作中不知不覺積累消耗，出現各種急、慢性，疑難性疾病，或者某一天爆發重病才後悔不及。
問題
＊人只要活著就會有情緒，怎麼能避免呢？怎麼能控制呢？＊我知道情緒對健康的影響，可是知易行難，怎麼辦？
解決方法
＊首先要有追求健康的意願和決心，學習健康的正確理念。＊環境固然重要，但內在的因素更重要，若改變不了外在環境，就從自己心態上改變。比如減少慾望，選擇簡單自然的生活。
＊每天練一些靜功，盡量讓自己的心平靜下來，對身體會越來越敏感警惕，不敢輕易消耗；根據自己的能力，量力而行。獨善其身，再兼濟他人。
＊理解他人，遇到不合理或不了解的事，先替別人著想，自己就不會生氣，減少了消耗。
＊選擇跟正向的人在一起，你就會受到積極健康的熏陶，和負面的人在一起，你就容易被惡劣情緒感染。
義工提供這麼好的交流學習平台，我們在一起可以互相學習、鼓勵、督促，經常檢驗自己生活實踐的結果，改變個性，控制情緒就比閉門造車容易很多，這也是一個內外結合的成長過程。