養生之道（下篇）
有關四時，從內入手；就是從四臟，也可說從五臟開始。第一先把心、肝、肺、腎這四臟，依四季調節，把這個環節調節好之後，其次再搭配飲食，中央戊已土，是脾胃，脾胃就是有關飲食。人體也有主要和次要之別，都有順序，叫做律，可以說叫法，沒有這個律、法，不可亂走，亂走就會迷路。
有方向、帶指南針也未必管用，因為看到方向，未必能到達目的地，方向不是路。不要把身體看成很簡單，也不要看成很複雜，簡單與複雜，在於自己有知還是無知。
知識可以去學，不想學又想貪圖簡單，勢不可能。凡事由繁入簡，前期學習過程很苦，但日後遇到問題，發現不單知道方向，還有能力，知道路怎麼走，隨知識成長，懂得控制情緒。
智慧常照，又稱智慧關照，如果不瞭解自己、自己的個性，這是一個很大的問題。不解自己，卻想瞭解、關心、或想改變別人，是不可能的事。如果不想改變自己，只想改變別人，自己的傷害會更大，這就是平常為人處事、待物能力的差別。
得病機率多少，在於實際生活歷練。承受力大的人，如果不是很執著，活七、八十歲不難，要他們為一百塊錢吵架倒很難，因為看開了，不值得。如何理智下來？就是要時時去想：到底自己的承受力如何？瞭解自己的執著在哪兒？起爭執時，臉上堆笑，五臟六腑卻在翻騰，皮笑肉不笑，那也不行。現在的人越大越虛偽，人若自承虛偽，矯正也就不難。
有些人平時見人就笑，卻得肺癌。開朗的人，怎麼得了肺癌？肺癌跟什麼情緒有關？憂悲。情緒的變化，豈能用臉代替？臉是虛偽的，並不真實。不過，憂鬱的人，若能給別人一個笑臉，也是很難得，也算是行善，起碼這樣的人雖不利於己，至少還有利於人。若整天掛著一張苦瓜臉，或臉上寫著一副別人欠你錢多少錢似的表情，那更是苦上加苦，不利人也不利己。
如何從虛偽中找到真實的自己，叫表裏如一。表裏如一，即很容易控制自己情緒起伏，否則時間一久，自己還誤以為自己很有承受力，其實只是忍住一時之氣。很多人的臉霎時間一陣紅、一陣白，氣血明明大變，臉卻還保持著笑容，也有好多人臉笑，並不是真笑，這種笑，其實是外傷轉到內傷，內在的傷害很大。
不能光說控制，要談談如何釋放自己。先從理解觀念開始，觀念理解不了，笑與不笑一樣，都帶給別人不利，不利人也不利己。笑容掛在臉上，只是表示稍有一點成熟，對自己卻是一種虛偽。
穩定的情緒要如何表達？還是從情緒上開始入手，回到飲食跟四季的搭配上，逐步緩解。
第一是情緒，第二從飲食，第三步再對應四季變化，春生，夏長，秋收，冬藏。舉例說，廣東人喜歡煲湯，不分四季都吃煲進補。然而身體不能不分青紅皂白地補，人虛不受補，太強也不行補，人不能靠外在的東西，要靠自己內在的調整。從內在、主觀調整，不必好高騖遠，建議從自身情緒、觀念上開始入手，再由淺入深，從第一步，第二步，第三步，再到四時的變化。前著「生命自救法門」一書中，曾繪有一個四時變化表格，十分簡單，可以參照。
不過，上述表格不可隨便亂用。身體好的人，可以適當採用，病人則不可亂用，急於求成。中醫大夫看診開藥，會告訴病人吃東西的忌諱，但現在人恨不得七天就成為膳食專家，市面上各種有關食療的書，又五花八門，建議大家，有些書真的得丟到一邊。學食補，就從「皇帝內經」開始，從天時、地利、人和的知識，去瞭解人是什麼。
每個人從小到大吃的食物，就是他最好的食物。南方人米食、北方人吃的麵食，身體吸收早已對應。外國人吃中國餐就不大適應，雖可偶爾嘗試，叫他天天吃，可就吃不消。中國人若天天吃漢堡，他還是要外加一包速食麵，因為需要中國的味道。
這個例子，說明腸胃有識別性，從南到北，四川麻，湖南辣，一方水土養一方人。身體的需求跟從小的飲食有很大關係，照著這樣的飲食走，基本上心、肝、脾、肺、腎五臟的協調已經養成，所以建議吃原始的、從小到大吃的飯，不偏食，這就是補。
勿刻意去補，真正的補，不是靠食物。整天喝燕窩、天天吃魚翅，就不得癌症？追根究底，跟情緒有關。情緒上的漏洩，傷害驚人。驚恐一夜可以白了頭髮，笑可把人笑死，氣也把人當場氣死，這種漏泄是致命的漏泄，瞬間之事。
人的飲食有極限，吃飯能吃多少？吃飽了，多一口都會吐出來，說明飲食有局限，而情緒沒有極限。
控制情緒，要從生活中對人、事、物的承受力開始，平時得多加練習。教人做人最難，每個家庭做人的基礎不一樣。練功時要靠心性，心性缺陷越多，越缺少承受力，遇到問題，情緒即會起伏。如果沒有某個缺陷，能做到某件事，有能力，就不會有情緒的起伏。即使有，也會很小。就怕不會、不能面對，才會有情緒起伏。
如果有想不開的問題，想想老人家，找一位與父母同年齡的人，跟他聊一聊，聽聽看他有什麼過不去的。父母尚健在，就向父母討教，他們健在的智慧。長壽的人，總有長壽的長處、優點，短壽的人，自有他短壽之處、缺點，重點皆在能否把心情、情緒拋開。
對事物的執著的人，容易受傷害。「塞翁失馬，焉知非福」的故事，大家都知道，一個人好不容易養一匹馬卻走失了，大家勸他，他說不用勸我，這不一定是壞事。塞翁是想得開的人，放得下。過幾天，這匹馬帶著十幾匹馬回來，大家都說：「這馬真通人性，真懂事。」但塞翁把得失看的很開，認為這不見得是好事，他說：「來了這麼多的馬，牠們吃也把我吃窮了，人還不夠吃呢，哪有那麼多食物餵牲口？」塞翁知道人和牲口的差別。
勸想不開的人，回家將「塞翁夫馬，焉知非福」八個字貼在牆上，常常提示自己，在得失上不要太執著。一般人把物看的很重，容易計較，因而很容易情緒起伏，要引以為戒。