活動後記：2015年12月18日

多倫多養生書苑活動-中醫講座

演講人：周德欽中醫師

講座主題：1.脾（後天之本）與腎（先天之本）。2.冬季養生

這次講座的主題配合加拿大漫長的冬天，使一般民眾在寒冷的日子裡，如何運用中醫學的知識，及正確的方法來養生。

周醫師生動的講解，脾為後天之本：1.主運化、升清。2.統血。3.在志為思。4.在液為涎。5.在體合肌肉。6.主四肢。7.在竅為口、其華在唇、四白。

以及學習腎為先天之本：1.藏精、主生長、發育、生殖。2.主水。3.納氣。4.在志為恐。5.在液為唾。6.在體為骨、主骨生髓。7.在竅為耳及二陰、其華在髮。

深入淺出的說明，配合白板上的文字，讓大家的學習更容易入心，印象深刻。

大家不僅勤做筆記，並踴躍提問：

民眾問：脾的功能裡，第7項提到四白，何謂「四白」？

周醫師答：四白指的是唇，唇區分為四片，上下左右各一區，例如中風的病人，並不是全部的唇受影響，而是上下或左右有一個部位的唇麻痺，嘴唇的左半/右半部歪斜，導致講話不清楚。

民眾問：脾的在液為涎，和腎的在液為唾，「涎」和「唾」有何區別？
周醫師答：「涎」較稀，而「唾」較濃稠。

養脾、健脾，要注意：1.（內）飲食要節制，莫自倍，吃太多會傷脾胃。2.（外）要運動，讓身體後天的營養儲存到肌肉和四肢

周醫師加以解釋，提到一般人去餐廳吃Buffet（任你食），常吃過量，加重脾胃的負擔。
現代社會現象許多宅男、宅女，喜歡窩居不愛動，人不動→多思→氣結。

講座後，大家一起愉快進餐，周醫師隨機教學，以Rita愛心提供的「冬季養生湯」，詳解湯裡各項材料的名稱，以及其中藥特性是補氣或補血，若擔心補湯太燥，可適當添加甘蔗，並誇讚Rita在湯裡加的土茯苓是清熱解毒，對整鍋補湯有畫龍點睛之妙！

餐後，周醫師回應學員的提問，帶領大家做簡易的「養生操」，以腳指頭來做剪刀、石頭、布的動作，促進冬季腳部的血液循環。
大家除了學習中醫學的知識、冬季藥膳、養生體操，真是收穫滿滿！歡樂聲中結束了今天的中醫講座活動。