如何面對與化解不當的情緒?
很多人都知道，負面情緒會對身體造成傷害；但是在遇到問題時，一還是很容易被負面情緒所影響。
情緒是影響健康的主要因素，想減少情緒起伏對身體的傷害，需要用正確的方法化解，而化解情緒的方法，則源於智慧的運用；就像唸書一樣，要用什麼方法解決數、理、化等不同範疇的種種難題？用的是公式！
生活也有公式，就是「以人為本」。但在實際生活中，當週邊問題不斷出現時，「以人為本」的公式和與此相關的知識，能不能使用得當，是化解或增加情緒起伏的關鍵！如果使用得當，問題就能迎刃而解；如果使用不當，一個簡單的問題，會變成兩個，兩個變成四個，只因問題被延伸了！
「以人為本」首重健康。健康從哪裡開始？從心靈開始。在三十年前，人與人溝通很容易，因為與人相交重的是坦誠與實在；反觀現在，當生活都進入小康水準後，人與人之間卻變得不實在了，為什麼？因為物慾的膨脹，讓人迷失了人生方向。一但迷失了方向，人的精力便開始放在互相爭鬥上！鬥不過怎麼辦？就百忍成金了。忍字心上一把刀，將這些隱忍下來的東西，一個個往肚裡吞，像吞牙籤一樣；久而久之，開始在體內滋生出各種各樣的刺，再遇到事情就會痛、會委屈；不論表面裝飾的多平靜，就怕心裡存著那麼多的不愉快，久了又說不清楚；一肚子苦水，最後累積成瘤，再從瘤激化成惡性瘤！
人什麼時候才能平靜下來？當有能力掌握人、事、物的分寸和次序，明白其中的利與弊時，凡事就能看開了；心緒也就不會被是非、得失所牽動而起伏。很多人分不出是與非來；有時以為自己分清楚了，其實都還存有負面想法。一路教學下來，我花最多時間幫學生們解惑，解哪一方面的惑呢？就是負面想法的惑。
「看人是非己先非」，如果用負面的想法看事情，第一個受傷害的是自己而不是別人。如果將對方的不是當成自己的不是，等於用情緒來傷害自己，這是自殘的行為！人要學會慈悲，慈悲應該從自己開始，知道如何對自己慈悲才能對別人慈悲；學會愛護自己，才能愛護別人；懂得善解自己，才懂得善解別人；一切都從自己開始。
「教不嚴，師之惰」。我教學一向很認真，目的在修正學生的觀念，幫助學生解決問題。解決問題要先從改變心性著手，也是從觀念的修正開始。有一次我到內蒙的農村家吃飯，他們上了一碟小菜待客，因為那裡的菜很稀少，都用鹽醃過保存，味道很鹹，我一筷子夾下去，放在嘴裡才知道吃這一口菜，就跟吃鹽差不多，但又不能叫人看出來，就先嚥進肚子裡再說吧！第二次再夾的時候，就知道先甩一甩，把鹽甩掉了再吃。在內蒙肉多菜少，能端上兩盤菜待客，就算是鹹菜，都非常珍貴，這時就要學會理解；不管是貧是富，吃進去的都是一份辛苦，是當地人的感情，是一份待客的敬意；要學會善待這一份敬意，尊重別人的付出。
當我們在生活中看到問題時，要學會怎麼去理解、怎麼去思考，懂得善解人意！思考問題有兩個方向，一個正向，一個逆向；看人順眼時，怎麼做你都喜歡；看人不順眼，怎麼做心理都有障礙。與人相處就怕帶著不同的相，設想：十個人中有九個人你都看不順眼，相處時如何能保持心性的平和？減少情緒的變化呢？
對人生而言，只要把人、事、物的順序排列好，知道哪些是必須？哪些是餘富？當知道人生的基本需求是什麼時，超過基本需求以外，就是多餘的！既是多餘的，又何需認真計較？待人處世少了計較和抱怨，自能緩解情緒的波動，減少身體的消耗！
情緒是影響健康的主要因素，想減少情緒起伏對身體的傷害，需要用正確的方法化解，而化解情緒的方法，則源於智慧的運用；就像唸書一樣，要用什麼方法解決數、理、化等不同範疇的種種難題？用的是公式！
生活也有公式，就是「以人為本」。但在實際生活中，當週邊問題不斷出現時，「以人為本」的公式和與此相關的知識，能不能使用得當，是化解或增加情緒起伏的關鍵！如果使用得當，問題就能迎刃而解；如果使用不當，一個簡單的問題，會變成兩個，兩個變成四個，只因問題被延伸了！
「以人為本」首重健康。健康從哪裡開始？從心靈開始。在三十年前，人與人溝通很容易，因為與人相交重的是坦誠與實在；反觀現在，當生活都進入小康水準後，人與人之間卻變得不實在了，為什麼？因為物慾的膨脹，讓人迷失了人生方向。一但迷失了方向，人的精力便開始放在互相爭鬥上！鬥不過怎麼辦？就百忍成金了。忍字心上一把刀，將這些隱忍下來的東西，一個個往肚裡吞，像吞牙籤一樣；久而久之，開始在體內滋生出各種各樣的刺，再遇到事情就會痛、會委屈；不論表面裝飾的多平靜，就怕心裡存著那麼多的不愉快，久了又說不清楚；一肚子苦水，最後累積成瘤，再從瘤激化成惡性瘤！
人什麼時候才能平靜下來？當有能力掌握人、事、物的分寸和次序，明白其中的利與弊時，凡事就能看開了；心緒也就不會被是非、得失所牽動而起伏。很多人分不出是與非來；有時以為自己分清楚了，其實都還存有負面想法。一路教學下來，我花最多時間幫學生們解惑，解哪一方面的惑呢？就是負面想法的惑。
「看人是非己先非」，如果用負面的想法看事情，第一個受傷害的是自己而不是別人。如果將對方的不是當成自己的不是，等於用情緒來傷害自己，這是自殘的行為！人要學會慈悲，慈悲應該從自己開始，知道如何對自己慈悲才能對別人慈悲；學會愛護自己，才能愛護別人；懂得善解自己，才懂得善解別人；一切都從自己開始。
「教不嚴，師之惰」。我教學一向很認真，目的在修正學生的觀念，幫助學生解決問題。解決問題要先從改變心性著手，也是從觀念的修正開始。有一次我到內蒙的農村家吃飯，他們上了一碟小菜待客，因為那裡的菜很稀少，都用鹽醃過保存，味道很鹹，我一筷子夾下去，放在嘴裡才知道吃這一口菜，就跟吃鹽差不多，但又不能叫人看出來，就先嚥進肚子裡再說吧！第二次再夾的時候，就知道先甩一甩，把鹽甩掉了再吃。在內蒙肉多菜少，能端上兩盤菜待客，就算是鹹菜，都非常珍貴，這時就要學會理解；不管是貧是富，吃進去的都是一份辛苦，是當地人的感情，是一份待客的敬意；要學會善待這一份敬意，尊重別人的付出。
當我們在生活中看到問題時，要學會怎麼去理解、怎麼去思考，懂得善解人意！思考問題有兩個方向，一個正向，一個逆向；看人順眼時，怎麼做你都喜歡；看人不順眼，怎麼做心理都有障礙。與人相處就怕帶著不同的相，設想：十個人中有九個人你都看不順眼，相處時如何能保持心性的平和？減少情緒的變化呢？
對人生而言，只要把人、事、物的順序排列好，知道哪些是必須？哪些是餘富？當知道人生的基本需求是什麼時，超過基本需求以外，就是多餘的！既是多餘的，又何需認真計較？待人處世少了計較和抱怨，自能緩解情緒的波動，減少身體的消耗！