減低失憶症的發生率
五種健康的日常生活習慣能減少失憶症的發生一項經過長達三十五年, 對英國城市人的生活習慣的研究與調查, 顯示出五種日常生活的習慣能減緩記憶衰退. 研究者也說, 這種好的生活習慣更勝過醫藥的予防和治療.
這份研究報告是由卡地夫大學醫學院的彼德,愛伍德教授所帶領, 發表於PLOS One 期刊上. 這份研究從1979 年到2004 年, 對2,235 位男性對象, 在這段期間作了 “糖尿病, 心血管疾病, 癌症, 以及死亡” 的詳細記錄. 經過仔細的研究與分析, 總結出五種健康的生活習慣能減少許多羅患疾病的機率.
這五種健康的生活習慣是:
1. 定時的運動
2. 不吸菸
3. 保持適當體重
4. 維持健康的飲食
5. 少飲酒
能做到四至五項的人, 他們得記憶衰退和失憶症的機率比一般人少了60%, 同時對羅患糖尿病, 心血管疾病, 中風的機率, 較沒有健康習慣的人少了70%.
摘錄自 “今日醫學新聞”
養生書苑編輯部